콜린 효능 · 뇌 건강과 간 기능을 돕는 필수 영양소
콜린(Choline)은 비타민 B군과 유사한 성질을 가진 수용성 영양소로, 세포막 구성, 신경전달, 간 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 일부 콜린을 합성할 수 있지만, 식이 섭취를 통해 보충이 필요합니다. 콜린 부족은 기억력 저하, 간 손상, 근육 기능 저하로 이어질 수 있어 건강 관리에서 중요한 성분으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 콜린의 다양한 효능을 정리했습니다. 1. 뇌 … Read more