루테인(Lutein)은 눈 건강을 지키는 대표적인 카로티노이드 성분으로 잘 알려져 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹황색 채소와 계란 노른자 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 강력한 항산화 작용을 통해 망막과 수정체를 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 루테인의 주요 효능과 섭취 방법, 주의사항을 종합적으로 정리해드립니다. 1. 루테인의 기본 개요 루테인은 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 … Read more
레스베라트롤(Resveratrol)은 포도 껍질, 적포도주, 땅콩, 베리류 등에 풍부하게 함유된 천연 폴리페놀 성분으로 강력한 항산화 작용으로 유명합니다. 최근에는 항노화 연구와 심혈관 건강 관련 연구에서도 주목받고 있으며, 보충제로도 많이 활용되고 있습니다. 이번 글에서는 레스베라트롤의 주요 효능과 섭취 시 고려할 점을 종합적으로 정리해드립니다. 1. 레스베라트롤의 기본 개요 레스베라트롤은 식물의 방어 기작에서 생성되는 파이토알렉신으로, 외부 자극으로부터 식물을 보호합니다. 인체에서는 … Read more
크릴오일은 남극해에 서식하는 작은 갑각류인 크릴에서 추출한 오일로, 오메가-3 지방산과 아스타잔틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 최근 건강 보조제로 인기를 얻으며 심혈관 건강, 관절 개선, 두뇌 기능 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 크릴오일의 주요 효능과 섭취 시 고려할 점을 정리해드립니다. 1. 크릴오일의 특징과 영양 성분 크릴오일은 EPA와 DHA … Read more