시트룰린 효능 총정리 · 혈액순환 개선, 운동 능력 향상, 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 아미노산
시트룰린(Citrulline)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 일부 식품에도 존재하는 비필수 아미노산입니다. 이름은 라틴어로 수박(Citrullus)에서 유래했으며, 실제로 수박에 풍부하게 들어 있습니다. 최근에는 혈액순환 개선, 운동 수행 능력 향상, 피로 회복을 돕는 보충제로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 시트룰린의 주요 효능과 섭취 방법, 주의사항, 풍부한 식품 공급원까지 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 혈액순환 개선과 심혈관 건강 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환되어 산화질소(NO) … Read more