아침식사로 귀리 먹는 다양한 방법 5가지 가이드
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 에너지가 달라질 수 있습니다. 하지만 바쁜 생활 속에서 영양가 있는 식사를 준비하기란 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 귀리는 아침 식사로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 귀리는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 포만감을 오래 유지해 주고 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 문제는 매일 같은 방식으로 먹다 보면 쉽게 질린다는 점인데요. 그래서 … Read more