구아바 효능 총정리: 면역, 혈당, 심혈관, 소화까지
요즘 피로가 잘 풀리지 않거나, 달달한 간식 대신 건강하게 만족감을 주는 과일을 찾고 계신가요? 구아바는 달콤한 맛에 비해 비타민 C와 섬유질, 항산화 성분이 풍부해 일상 건강관리에 도움이 될 수 있는 열대과일입니다. 이 글에서는 구아바의 핵심 효능과 먹는 법, 주의사항을 연구 근거를 바탕으로 차분하게 정리해드립니다. 1. 구아바의 핵심 영양성분: 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 구아바는 과일 중에서도 … Read more