콘드로이틴 부족 증상 · 관절 불편, 연골 손상, 삶의 질 저하

콘드로이틴(Chondroitin)은 연골과 관절액에 풍부하게 존재하는 성분으로, 관절을 매끄럽게 움직이도록 돕고 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다. 또한 수분을 끌어당겨 연골이 충격을 흡수하도록 돕기 때문에 관절 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 나이가 들거나 영양 상태가 좋지 않으면 체내 콘드로이틴 양이 감소해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 콘드로이틴 부족으로 인해 나타날 수 있는 구체적인 … Read more

관절염 예방을 위한 생활습관 가이드

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관절염은 나이가 들수록 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나로, 관절의 통증과 뻣뻣함, 움직임 제한을 일으켜 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 완전히 피할 수 있는 질환은 아니지만 생활습관을 잘 관리하면 발병 위험을 낮추고 증상의 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염 예방을 위해 실천할 수 있는 생활습관을 구체적으로 정리했습니다. 1. 적정 체중 유지 체중이 늘어나면 … Read more