학업 스트레스를 줄이기 위한 자기 전 습관 만들기 가이드
시험 준비나 과제 제출을 앞두고 많은 학생들이 스트레스로 인해 잠을 설치거나 피로를 쌓곤 합니다. 학업 스트레스는 집중력 저하, 불안감, 수면 장애 등으로 이어질 수 있으며 장기적으로는 건강에도 악영향을 미칩니다. 특히 자기 전 습관은 하루 동안 쌓인 긴장을 해소하고, 뇌와 몸을 휴식 모드로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 학업 스트레스를 효과적으로 줄이고 숙면을 돕는 … Read more