하루 적정 호두 섭취량과 과다 섭취 시 주의사항
호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 견과류입니다. 하지만 건강에 이롭다고 해서 무조건 많이 먹는 것이 좋은 것은 아닙니다. 하루에 적정량을 지키는 것이 중요하며, 과다 섭취 시에는 예상치 못한 부작용이나 건강상의 불편을 경험할 수도 있습니다. 이번 글에서는 하루 권장되는 호두 섭취량과 과다 섭취 시 주의할 점을 … Read more