브라질너트 하루 적정 섭취량 가이드
최근 건강식품으로 주목받는 브라질너트는 풍부한 영양 성분 덕분에 슈퍼푸드로 불립니다. 특히 셀레늄 함량이 높아 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 영양소가 풍부하다고 해서 무작정 많이 섭취하는 것은 오히려 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 브라질너트의 하루 적정 섭취량과 섭취 시 주의사항, 올바른 활용법을 정리했습니다. 1. 브라질너트의 주요 영양 성분 … Read more