건강식사

바쁜 일상 속에서 끼니 시간을 일정하게 지키는 것은 쉽지 않은 일입니다. 직장인은 업무 일정에 따라 식사 시간이 들쑥날쑥해지기 쉽고, 육아맘은 아이의 생활 패턴에 맞추다 보면 정작 본인의 끼니를 놓치기 십상입니다. 그러나 식사 시간을 일정하게 유지하는 것은 체중 관리, 소화 건강, 에너지 유지에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인과 육아맘을 중심으로 식사 시간을 고정하는 … Read more

바쁜 일상 속에서 간편식과 배달 음식은 많은 현대인에게 필수적인 선택이 되었습니다. 하지만 이런 식습관이 장기간 지속되면 영양 불균형, 체중 증가, 만성질환 위험을 높일 수 있습니다. 그렇다고 무조건 피하기 어렵기 때문에, 적절히 균형을 맞추는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 간편식과 배달 음식을 건강하게 즐기면서도 영양 균형을 유지할 수 있는 구체적인 방법을 소개합니다. 1. 간편식의 장단점 … Read more