비타민 A가 풍부한 음식 10가지·눈 건강과 면역력 챙기는 가이드
혹시 평소에 당근이나 고구마를 자주 드시나요? 저는 예전에는 채소보다 간단한 간식으로만 끼니를 때우곤 했는데, 눈이 쉽게 피로해지고 피부가 푸석해지는 걸 느끼고 나서 식단을 바꾸기 시작했습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 비타민 A의 중요성이었습니다. 비타민 A는 면역과 시력, 피부 건강까지 두루 관여하는 필수 영양소인데, 부족하면 다양한 불편이 따라올 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 A가 풍부하게 … Read more