에너지 대사와 피로 회복에 좋은 비타민 B1 가이드
하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 몸이 무겁고 머리가 멍한 경험을 해보신 적 있으신가요? 커피를 마셔도, 잠을 푹 자도 피로가 잘 가시지 않는다면 단순한 과로가 아니라 영양소 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 에너지 생성과 피로 회복에 밀접하게 관여하는 비타민 B1(티아민) 부족이 원인일 수 있다는 점은 많은 분들이 놓치곤 합니다. 이 글에서는 비타민 … Read more
