혹시 최근 들어 기억력이 예전 같지 않다고 느끼시거나, 일상에서 집중력이 쉽게 흐트러지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저는 예전에 과도한 스트레스와 불규칙한 식습관 때문에 머리가 자주 멍해지고 작은 일에도 쉽게 피곤해지던 시기가 있었습니다. 단순히 수면 부족 때문이라고 생각했는데, 알고 보니 비타민 B1(티아민) 섭취가 부족했던 것이 원인일 수도 있다는 사실을 알게 된 후 식습관을 바꿨습니다. 이 글에서는 … Read more
건강을 챙긴다는 마음으로 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 저 역시 눈 건강과 면역력 유지를 위해 비타민을 섭취했던 적이 있는데요. 그런데 ‘좋은 영양소니까 많이 먹을수록 좋겠지’라는 생각이 항상 옳은 것은 아닙니다. 특히 비타민 A는 체내에 쌓이는 성질이 있어 과다 섭취 시 불편한 증상이나 부작용으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 A를 너무 많이 섭취했을 때 나타날 … Read more
Have you ever experienced cracked lips that just won’t heal or recurring mouth sores that make eating uncomfortable? These may not simply be seasonal dryness but could signal a deficiency in Vitamin B2, also known as riboflavin. While it often gets less attention than other vitamins, B2 plays a vital role in maintaining both skin … Read more
Have you ever felt constant fatigue even after getting enough sleep? For many people, the problem is not just rest but a lack of essential nutrients. One key nutrient often overlooked is Vitamin B1, also known as thiamine. This water-soluble vitamin plays a central role in energy production, helping the body turn food into usable … Read more
Many people wonder why they get sick so easily during seasonal changes. While Vitamin C often gets the spotlight, Vitamin A is just as critical for immunity but often overlooked. Research shows Vitamin A supports your body’s first line of defense, helps white blood cells function, and reduces risks of infections. In this guide, you’ll … Read more
입술이 갈라지거나 입안에 염증이 생겨 일상생활이 불편했던 경험이 있으신가요? 저 역시 피곤하거나 식습관이 불규칙할 때 입술이 잘 트고 구내염이 생겨 힘들었던 적이 있었습니다. 많은 분들이 이런 증상을 단순히 피로 때문이라고 생각하지만, 사실 비타민 B2(리보플라빈) 부족과도 깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 비타민 B2가 피부와 구강 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 부족할 때 나타날 수 … Read more
하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 몸이 무겁고 머리가 멍한 경험을 해보신 적 있으신가요? 커피를 마셔도, 잠을 푹 자도 피로가 잘 가시지 않는다면 단순한 과로가 아니라 영양소 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 에너지 생성과 피로 회복에 밀접하게 관여하는 비타민 B1(티아민) 부족이 원인일 수 있다는 점은 많은 분들이 놓치곤 합니다. 이 글에서는 비타민 … Read more
환절기만 되면 쉽게 감기에 걸리거나, 작은 상처가 오래 아물지 않아 불편했던 경험이 있으신가요? 저도 한동안 피곤이 쌓일 때마다 목이 칼칼하고 기침이 잦아 “체력이 약해졌나 보다”라고만 생각했는데, 알고 보니 영양 균형과도 깊은 관련이 있었습니다. 면역력 하면 흔히 비타민 C만 떠올리지만, 사실 우리 몸의 방어 체계를 든든하게 지켜주는 기본 영양소 중 하나가 바로 비타민 A입니다. 오늘은 비타민 … Read more
Have you ever noticed cracks at the corners of your mouth, frequent eye fatigue, or unusual skin irritation? These may not just be small inconveniences but possible signs of vitamin B2 (riboflavin) deficiency. Riboflavin plays a key role in energy metabolism and maintaining healthy skin, eyes, and nerves. Without enough of it, the body can … Read more
Have you ever felt constant fatigue, muscle weakness, or tingling in your hands and feet without a clear reason? These could be signs of vitamin deficiencies. Among them, vitamin B1 — also known as thiamine — plays a critical role in energy metabolism and nervous system function. When the body lacks this vitamin, a condition … Read more