과일 속 숨은 건강 효능과 올바른 섭취 방법을 알려드려요.
면역력, 피부미용, 소화 개선 등 다양한 정보를 다룹니다.
블루베리는 ‘푸른 보석’이라 불릴 만큼 영양이 풍부하고 건강에 이로운 과일입니다. 크기는 작지만 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 가득 담겨 있어 전 세계적으로 슈퍼푸드로 손꼽히고 있습니다. 이 글에서는 블루베리가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지, 섭취 시 주의할 점까지 따뜻하고 자세하게 안내해드릴게요. 1. 강력한 항산화 작용 블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 합니다. 이 성분은 세포 … Read more
키위는 작고 귀여운 외형에 반해 영양소가 매우 풍부한 과일입니다. 새콤달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있으며, 피부 미용에서 면역력 강화까지 다양한 건강 효과를 자랑합니다. 특히 다이어트나 장 건강에 관심이 많거나, 천연 비타민C 보충을 원한다면 키위는 아주 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 지금부터 키위가 주는 건강 효능을 하나씩 자세히 알아보겠습니다. 1. 풍부한 비타민 C로 면역력 … Read more
바나나는 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 건강 간식입니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받고 있으며, 영양가도 뛰어나 다양한 건강 효능을 지닌 과일이기도 합니다. 특히 바쁜 일상 속에서 끼니를 놓치거나, 운동 전후 에너지가 필요한 순간, 혹은 소화를 도와야 할 때 바나나는 아주 유용한 선택이 될 수 있습니다. 지금부터 바나나가 우리 몸에 어떤 좋은 … Read more