도도네스토리 
Resveratrol is a natural polyphenol found in grapes, peanuts, and berries. It is often highlighted for its antioxidant and anti-inflammatory properties that may help support immunity, vascular health, and overall wellness. However, when resveratrol intake is insufficient, many of its potential benefits could be diminished. This article explores how a lack of resveratrol may affect … Read more
레스베라트롤(Resveratrol)은 포도 껍질, 땅콩, 베리류 등에 풍부하게 들어 있는 천연 폴리페놀 성분으로, 강력한 항산화 작용과 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준히 섭취했을 때 면역력 강화, 혈관 건강 보호, 세포 손상 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 레스베라트롤 섭취가 부족하다면 기대할 수 있는 긍정적 효과는 크게 줄어들 수 있으며, 특히 면역 기능과 혈관 건강에서의 이점이 … Read more
Evening primrose oil (EPO) is widely recognized as a natural supplement that may support women’s health, particularly during the menstrual cycle. Extracted from the seeds of the evening primrose plant, it contains gamma-linolenic acid (GLA), an omega-6 fatty acid known for its potential to regulate hormones and reduce inflammation. Many women consider it as an … Read more
여성들의 일상에서 흔히 겪는 생리통과 월경 전 증후군(PMS)은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이 될 수 있습니다. 복통, 두통, 가슴 통증, 감정 기복, 피로 등 다양한 증상이 반복되면서 생활이 불편해지기도 합니다. 이러한 상황에서 주목받는 영양 성분 중 하나가 바로 달맞이꽃 종자유(Evening Primrose Oil)입니다. 달맞이꽃 종자유에는 감마리놀렌산(GLA)이 풍부하게 들어 있어 호르몬 균형과 염증 반응 조절에 도움을 줄 … Read more
Taurine is often known as a common ingredient in energy drinks, but in fact it is a naturally occurring amino acid–like compound that plays many roles in the body. It is especially concentrated in the heart and vascular tissues, which is why it is closely linked to cardiovascular health. This article explores how taurine may … Read more
타우린(Taurine)은 에너지 음료 성분으로만 알려져 있지만, 사실 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 아미노산 유사 성분입니다. 특히 심장과 혈관 건강과 밀접한 관계가 있어 학계와 건강 분야에서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 타우린이 심혈관 건강에 어떤 작용을 할 수 있는지, 섭취 방법과 주의할 점은 무엇인지 3000자 이상 분량으로 자세히 정리해드리겠습니다. 1. 타우린이란 무엇인가? 타우린은 조건부 필수 아미노산으로 … Read more
Alpha lipoic acid (ALA) is a naturally occurring compound found in the body and in small amounts in certain foods. It is sometimes referred to as a “universal antioxidant” because it can act in both water- and fat-soluble environments. Beyond its antioxidant potential, ALA may support energy metabolism, blood sugar regulation, skin health, and nerve … Read more
건강 보조제 성분으로 자주 언급되는 알파리포산(Alpha Lipoic Acid)은 우리 몸 속에서 자연적으로 합성되는 항산화 물질입니다. ‘만능 항산화제’라는 별명을 가지고 있으며, 에너지 대사 과정에 필수적으로 관여하는 동시에 피부, 혈관, 신경 건강까지 다양한 부분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 아직 잘 모르는 분들이 많고, 섭취 방법이나 적정량에 대한 정보도 헷갈리실 수 있습니다. 이번 글에서는 알파리포산의 주요 … Read more
양배추는 식탁에서 자주 볼 수 있는 흔한 채소이지만, 그 안에 담긴 영양학적 가치는 결코 평범하지 않습니다. 특히 위 건강에 도움이 된다고 알려져 ‘위에는 양배추’라는 표현이 생겨날 정도로 명성이 높습니다. 또한 저칼로리·고영양 식품으로서 다이어트와 다양한 만성질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 양배추의 효능과 영양 성분, 섭취 시 주의사항을 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 위 점막 … Read more
Pomegranates are often valued for their antioxidant content, potential hormone support, and refreshing taste. Today, they are consumed in different forms, including fresh arils, ready-to-drink juice, and concentrated extracts. While all three options may provide health-supporting compounds, they differ in convenience, nutrient density, and storage. This article explores the main differences between fresh pomegranate, juice, … Read more