도도네스토리 
신장은 우리 몸에서 작지만 핵심적인 역할을 담당하는 장기입니다. 두 개의 콩 모양 장기로, 허리 뒤쪽 척추 양옆에 위치하며 매일 약 50리터 이상의 혈액을 여과해 노폐물과 불필요한 수분을 걸러내는 필터 역할을 합니다. 신장은 단순히 소변을 만드는 기관으로 알려져 있지만, 실제로는 체내 균형 유지, 호르몬 생성, 혈압 조절, 뼈 건강과도 밀접하게 연관되어 있습니다. 이번 글에서는 신장이 하는 … Read more
Oral health is not only about a bright smile but also about overall wellness. Poor brushing habits may lead to cavities, gum disease, and even contribute to systemic conditions such as cardiovascular issues. Although most people brush daily, many do not follow proper techniques. This article highlights effective brushing practices that could help maintain strong … Read more
치아 건강은 단순히 웃을 때 보이는 미소의 문제를 넘어 전신 건강과 직결됩니다. 충치나 잇몸병은 구강 내에서만 발생하는 문제가 아니라 심혈관 질환, 당뇨, 소화기 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 양치를 매일 하고 있음에도 불구하고 올바른 방법을 모르거나 잘못된 습관을 유지해 치아 손상이나 잇몸 문제를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 치아 건강을 오래 지키기 위한 … Read more
Efficient blood circulation is essential for delivering oxygen and nutrients throughout the body. When circulation is compromised, symptoms such as cold hands, fatigue, or swelling may appear. Certain foods and nutrients could help support vascular flexibility, reduce inflammation, and promote overall cardiovascular health. This article highlights key dietary elements that may aid healthy blood flow. … Read more
피로가 쉽게 쌓이거나 손발이 차가운 증상을 자주 경험하시나요? 이런 경우 단순한 생활습관 문제가 아닌 혈액순환 저하와 관련될 수 있습니다. 혈액순환이 원활해야 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양이 전달되고, 노폐물이 배출되며 전신 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 혈액순환을 돕는 대표적인 음식과 영양소를 정리해드립니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 연어, 고등어, 정어리, 참치 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 … Read more
Poor blood circulation may affect the delivery of oxygen and nutrients throughout the body. When blood flow is not efficient, various symptoms can appear, ranging from mild discomfort to noticeable changes in daily life. This article summarizes common signs that could indicate poor circulation. 1. Tingling or Numbness in Hands and Feet Cold or tingling … Read more
평소와 달리 손발이 차거나 쉽게 피로를 느끼신 적 있으신가요? 이럴 때는 단순한 피곤함보다 더 깊은 원인이 있을 수 있습니다. 특히 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는 다양한 증상은 신체 전반의 건강 신호를 무시해서는 안 됩니다. 오늘은 혈액순환 장애 시 나타날 수 있는 주요 증상과 그 특징을 정리해드립니다. 1. 손발 저림 및 시림 증상 혈액순환이 좋지 않으면 … Read more
L-Arginine is a semi-essential amino acid that plays a vital role in various bodily functions, especially related to blood circulation and cardiovascular health. While the body can produce it naturally, supplementation may help support specific health goals. This article outlines the key benefits and considerations of L-Arginine. 1. What Is L-Arginine? L-Arginine is involved in … Read more
혈류 개선에 탁월한 아르기닌 요즘 피로감을 자주 느끼시거나, 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가우신가요? 아르기닌은 혈관 확장을 도와 혈류를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 고혈압이나 심혈관 질환을 예방하거나 관리하려는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)를 생성하는 데 필요한 전구물질로, 산화질소는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추고 혈류를 원활하게 해줍니다. 운동 능력 향상과 피로 회복 … Read more
관절이 뻣뻣하고 아파서 일상생활이 불편하신가요? 특히 중장년층 이후로 관절 통증이 느껴지기 시작하면, 건강기능식품으로 ‘글루코사민’을 고려하시는 분들이 많습니다. 하지만 정확히 어떤 작용을 하고, 실제로 도움이 되는지 궁금하시죠? 이 글에서는 글루코사민의 주요 효능과 주의사항을 쉽고 자세히 안내드립니다. 1. 관절염 증상 완화 효과 글루코사민은 관절염 증상 완화에 가장 널리 사용되는 성분 중 하나입니다. 특히 무릎 골관절염(OA) 환자에게서 통증 … Read more