도도네스토리 
더운 여름철이면 누구나 찾게 되는 채소 중 하나가 바로 오이입니다. 시원하고 아삭한 식감 덕분에 샐러드, 무침, 김밥, 냉국 등 다양한 요리에 활용되며, 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어 여러 건강 효과까지 기대할 수 있는 식품입니다. 특히 오이는 열량이 낮아 다이어트 식단에 적합할 뿐 아니라, 풍부한 수분과 영양소 덕분에 체내 균형 유지에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 오이의 … Read more
Probiotics are beneficial bacteria that live in the gut and support digestion, immunity, and overall balance in the body. When probiotic levels decrease due to diet, stress, or antibiotics, the gut microbiome may become imbalanced. This can lead to symptoms that affect not only digestion but also skin health, energy, and mental well-being. This article … Read more
프로바이오틱스(Probiotics)는 장내에 존재하는 유익균으로, 소화 기능과 면역 조절에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 장내 환경은 소화기뿐만 아니라 전신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 식습관, 스트레스, 항생제 사용 등으로 인해 프로바이오틱스가 부족해지면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스 부족 시 주의해야 할 대표 증상들을 살펴보겠습니다. 1. 소화 불편과 배변 문제 프로바이오틱스가 … Read more
Chondroitin is a natural component of cartilage and synovial fluid that helps cushion joints, retain water, and maintain flexibility. When chondroitin levels decline due to aging, poor nutrition, or lifestyle factors, joints and connective tissues may lose their resilience. This article explores the key symptoms of chondroitin deficiency and its impact on daily health. 1. … Read more
콘드로이틴(Chondroitin)은 연골과 관절액에 풍부하게 존재하는 성분으로, 관절을 매끄럽게 움직이도록 돕고 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다. 또한 수분을 끌어당겨 연골이 충격을 흡수하도록 돕기 때문에 관절 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 나이가 들거나 영양 상태가 좋지 않으면 체내 콘드로이틴 양이 감소해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 콘드로이틴 부족으로 인해 나타날 수 있는 구체적인 … Read more
Hyaluronic acid is a natural substance found in skin, joints, eyes, and connective tissues. It has a unique ability to retain water and support hydration at the cellular level. As levels decline with age, stress, or poor lifestyle habits, symptoms of deficiency may appear in different parts of the body. This article explains the main … Read more
히알루론산(Hyaluronic Acid)은 체내에서 수분을 끌어당기고 보유하는 능력이 뛰어난 성분으로, 피부, 관절, 눈, 혈관 등 여러 조직에 존재합니다. 나이가 들거나 외부 환경 요인으로 인해 체내 히알루론산 양이 줄어들면 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 히알루론산 부족 시 나타날 수 있는 대표적인 증상과 그 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 1. 피부 건조와 탄력 저하 히알루론산은 피부 속 … Read more
콜라겐(Collagen)은 인체 단백질의 약 30%를 차지하며 피부, 뼈, 연골, 근육, 혈관 등 신체 여러 조직을 지탱하는 중요한 성분입니다. 하지만 나이가 들거나 생활 습관이 불규칙하면 콜라겐 생성량이 줄어들면서 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 콜라겐 부족으로 인해 나타나는 대표적인 증상과 그 연관성에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 피부 탄력 저하와 주름 콜라겐이 줄어들면 피부 구조가 … Read more
Lutein is a carotenoid that plays a key role in protecting the eyes from oxidative stress and blue light damage. Found in leafy greens and egg yolks, it may help support vision clarity and long-term eye health. However, when lutein intake is insufficient, uncomfortable symptoms such as eye strain, blurred vision, and night blindness may … Read more
루테인(Lutein)은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드 성분으로, 시력 보호와 황반 건강 유지에 기여할 수 있습니다. 특히 장시간 전자기기 사용, 자외선 노출, 노화 등으로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 루테인 섭취가 부족하면 눈 피로, 시야 흐림, 야맹증 같은 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 황반변성 … Read more