작성자: 도도네 · 최종 수정: 2025-08-09 · 문의: kmj90901004@gmail.com
체리모야(Cherimoya)는 ‘슈가애플’로도 불리는 남미 원산의 열대 과일입니다. 크리미하고 달콤한 과육이 특징이며, 다양한 영양 성분이 들어 있어 일상 식단에 가볍게 더하기 좋습니다.
1. 면역 기능 유지에 유익
비타민 C가 함유되어 있어 체내 항산화 방어와 면역 기능 유지에 보탬이 될 수 있습니다. 계절성 감기 등 감염성 질환의 저항성 관리에 우호적으로 작용할 가능성이 있습니다.
2. 소화 건강에 우호적
식이섬유가 들어 있어 장 운동과 배변 활동 원활화에 도움이 될 수 있습니다. 장내 미생물 균형을 돕고, 변비 위험을 낮추는 데 보탬이 될 수 있습니다.
3. 심혈관 지표 관리에 도움
칼륨은 나트륨 균형과 혈압 관리에 유익할 수 있으며, 항산화 성분과 식이섬유는 지질(콜레스테롤) 관리에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.
4. 항산화 특성
플라보노이드와 비타민 C 등 항산화 성분이 세포 손상과 산화 스트레스 완화에 기여할 수 있습니다. 이에 따라 일부 만성질환 관련 지표에 우호적으로 작용할 가능성이 있습니다.
5. 신경계 건강 지원
비타민 B6는 신경전달물질 합성에 관여해 신경계 기능 유지에 보탬이 될 수 있습니다. 이는 정신건강 치료를 대체하지 않으며, 개인차가 있습니다.
6. 체중 관리에 유리
식이섬유는 포만감 유지에 도움이 될 수 있어 균형 잡힌 식단과 함께할 때 체중 관리에 유리하게 작용할 수 있습니다. 단, 당분이 있으므로 과다 섭취는 주의하세요.
7. 눈 건강 지표 유지
루테인·베타카로틴 등 성분은 눈 건강 지표 유지에 유익할 수 있습니다. 전자기기 사용이 많은 환경에서 식단 다양화 차원으로 고려할 수 있습니다.
8. 뼈 건강에 필요한 무기질 포함
칼슘·마그네슘·인 등이 포함되어 있어 뼈와 치아 건강 유지 및 골밀도 관리에 보탬이 될 수 있습니다.
섭취 팁(주의 포함)
씨에는 독성이 보고되어 반드시 제거하고, 껍질은 먹지 않습니다. 잘 익힌 뒤 섭취하는 것이 맛과 식감에 유리합니다. 개인의 상태에 따라 반응은 다를 수 있습니다.
근거 및 추가 자료
- USDA FoodData Central — Cherimoya, raw (n.d.). 열람: 2025-08-09.
- 식품의약품안전처 — 수입식품/열대과일 관련 정보 (n.d.). 열람: 2025-08-09.
- 농촌진흥청 — 열대과일(체리모야) 관련 자료/원예작물 정보 (n.d.). 열람: 2025-08-09.
본 글은 일반 정보 제공 목적이며, 개인의 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하시기 바랍니다.