When it comes to vitamins, we often hear about vitamin C or vitamin D, but the B vitamins are just as essential. Among them, vitamin B1 (thiamine) stands out for its role in energy production and nerve health. However, research shows that vitamin B1 works even better when combined with other members of the B-complex … Read more
비타민 A에 대해 들어보셨을 때, 어떤 분들은 간이나 달걀 같은 동물성 식품을 떠올리고, 또 어떤 분들은 당근이나 고구마처럼 주황빛 채소를 생각하실 수 있습니다. 사실 이 두 가지는 같은 비타민 A로 연결되지만, 형태와 흡수 방식에서 차이가 있습니다. 저 역시 처음에는 그냥 같은 영양소라고 생각했는데, 알고 보니 섭취 원천에 따라 체내에서 흡수되는 효율과 활용 방식이 다르다는 사실을 … Read more
Living with diabetes requires ongoing attention to diet, lifestyle, and nutrient intake. While most people focus on carbohydrates, sugar, and insulin, an often-overlooked nutrient is vitamin B1, also known as thiamine. This essential vitamin plays a crucial role in energy metabolism, nerve health, and the prevention of complications related to diabetes. Research suggests that people … Read more
Have you ever thought about taking vitamin A supplements for better vision, immunity, or skin health? Many people consider them as a quick solution, but vitamin A requires careful attention. Since it is a fat-soluble vitamin, excessive amounts can accumulate in the body and cause unwanted side effects. This guide will highlight important precautions to … Read more
당뇨 환자분들은 식단 관리와 운동, 그리고 약물 치료까지 늘 신경 써야 하기에 일상 자체가 쉽지 않습니다. 저도 가까운 가족 중 당뇨를 가진 분이 있어 식탁 앞에서 늘 “이건 먹어도 될까?”라는 고민을 하는 모습을 자주 보곤 했습니다. 그 과정에서 자주 언급되는 영양소가 바로 비타민 B1(티아민)입니다. 이 글에서는 비타민 B1이 당뇨 환자에게 왜 중요한지, 부족할 경우 어떤 … Read more
건강을 위해 비타민 보충제를 찾아본 적 있으신가요? 저 역시 한때 눈 건강과 피부 개선을 위해 비타민 A 보충제를 알아본 적이 있습니다. 그런데 막상 검색을 해보니 제품 종류도 많고, 고용량 제품부터 복합 영양제까지 다양해 무엇을 선택해야 할지 혼란스러웠습니다. 특히 비타민 A는 지용성 비타민이라 잘못 선택하거나 과다 복용하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있다고 하여 더욱 신중할 … Read more
Many people focus on protein, low carbs, or calorie counting when starting a diet. However, an often-overlooked nutrient that plays a critical role in energy metabolism is Vitamin B1 (Thiamine). Without enough Vitamin B1, the body struggles to convert food into usable energy, which can lead to fatigue, poor concentration, and slower progress during weight … Read more
Have you ever wondered why some people maintain glowing, resilient skin despite age and stress? While skincare routines and products matter, nutrition plays an equally crucial role. Among the many nutrients, vitamin A stands out for its unique ability to support skin health. This article explores how vitamin A contributes to skin wellness, the foods … Read more
다이어트를 시작하면 식단을 조절하면서 영양 균형이 무너지지 않을까 걱정이 되실 겁니다. 체중 감량을 위해 칼로리를 줄이다 보면 피곤하거나 집중력이 떨어지는 경험을 하기도 하지요. 저 역시 다이어트를 시도했을 때 “왜 이렇게 기운이 없을까?”라는 생각을 자주 했습니다. 알고 보니 체중 관리 과정에서 자주 간과되는 영양소 중 하나가 바로 비타민 B1(티아민)이었습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 왜 비타민 B1이 … Read more
거울을 볼 때마다 피부가 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요? 작은 주름이 눈가에 자리 잡거나, 피곤한 날에는 피부가 푸석해 보일 때가 있습니다. 저 역시 계절이 바뀔 때마다 피부 트러블이 심해져서 고민을 했는데, 여러 자료를 찾아보다 보니 ‘비타민 A’가 피부 건강에 큰 영향을 준다는 사실을 알게 되었습니다. 흔히 피부 관리라고 하면 화장품이나 피부과 시술을 먼저 떠올리지만, … Read more